Менопауза. Облегчение симптомов с точки зрения Аюрведы.

Во время менопаузы, когда Питта-доша становится неуравновешенной (приходит в дисбаланс), женщина испытывает горячие вспышки (приливы). Менопаузы, к сожалению, неизбежная часть жизни женщины, когда организм переходит от питта-фазы к вата-фазе своей жизни. Это вызвано Питта-разбалансировкой, и обострение огненной доши ведет к приливам. Эти приливы вызывают у женщин большое неудобство, раздражение, дискомфорт, усталость, отнимает много нервов. Чтобы контролировать их, или даже немного снизить, попробуйте эти аюрведические советы: 1. Наиболее частыми горячие вспышки наблюдаются с 10 вечера до 2 утра, так как именно в эти часы Питта-доша находится на пике. Чтобы контролировать и ослабить их, расслабьтесь вечером: помедитируйте и выпейте прохладительные напитки, такие как травяные чаи и розовое молоко. Приготовление розового молока: в молоко добавьте немного розовой воды. 2. Избегайте стресса, напряжения и переутомления. 3. Самый обильный прием пищи в течение дня делайте около полудня, потому что именно в это время Агни (пищеварительный огонь) наиболее сильный. Таким образом, не останется непереваренной пищи, которая может привести к перегреву вашей системы. 4. Чтобы успокоить Питту, ешьте много сладких и сочных фруктов и отдавайте предпочтение горьким и терпким вкусам. Кроме того, необходимо включить в рацион специи, такие как dhaniya (кориандр), saunf (фенхель), Пудина (мята) и motee saunf (анис).